Bạn nghĩ gì khi nói về LO ÂU?

Trên hành trình Tìm Mình chắc hẳn ai trong chúng ta ai cũng sẽ cần đối diện với một loại cảm xúc không mấy dễ chịu mang tên Lo Âu.

Lo Âu khiến chúng ta không mấy dễ chịu. Đó chính là cảm giác đầy áp lực và bất lực khi thấy bản thân mình chưa đủ tốt. Càng lo âu, ta càng có xu hướng nhìn nhận mọi thứ một cách méo mó. Những điểm yếu bị thổi phồng, chúng che lấp những điều tốt đẹp bên trong, như sự kiên nhẫn, sự tử tế, hay khả năng phát triển của bản thân.

Tác giả Adam Grant chia sẻ, “Lo lắng là một nghệ sĩ biếm họa”. Nó sẽ khiến bạn thấy mình tệ hơn thực tế. Bạn sẽ có xu hướng phóng đại điểm yếu và thu nhỏ điểm mạnh. Nỗi lo khiến bạn luôn thấy mình chưa sẵn sàng. Nhưng thật ra đó chỉ là một ảo giác. Bạn có sự chuẩn bị rồi, chỉ là sẽ không bao giờ đủ và bạn đang quá chú tâm đến những điều nằm ngoài tầm kiểm soát của mình mà thôi.

Vậy làm sao để không bị Lo Âu “dắt mũi”?

Hãy bắt đầu từ việc thay đổi góc nhìn: nhận ra những gì có thể diễn ra theo hướng tích cực, đồng thời không phủ nhận những điều có thể diễn ra không như mong đợi. Sự thật là, bên trong bạn luôn có nhiều điều tích cực hơn bạn nghĩ; điểm yếu chỉ là một phần rất nhỏ.

Bên cạnh đó, mỗi ngày bạn hãy tập thói quen quan sát. Khi lo âu kéo đến, bạn hãy ngồi xuống, hít thở và hình dung về những tốt của bản thân. Bạn có cả một “kho dự trữ” những điểm sáng để nhắc nhở mình. Cứ thực hành điều này đều đặn, bạn sẽ vững tâm hơn trên hành trình Tìm Mình.